Tracht betreffende dit push up trainingsschema vanwege gevorderden toe te werken naar 100 push ups herhalingen in een 1e set. Probeer elke training meer herhalingen te doen bij iedere set en/ofwel een rusttijd te verkorten. Zo word jouw sterker en train jouw een spieren perfect. Luister uiteraard iedere keer juist naar jouw lichaam teneinde t